jak bf

[...] masy mięśniowej. Klata wychodzi najlepiej na tle reszty ciała ale szału nie robi. Ile czasu tobie to zajmie? skąd ktoś ma to wiedzieć, nie pokazałeś aktualnej sylwetki, poziomu bf%. Sprawiasz wrażenie osoby początkującej, jaki masz staż, dietę? Jeśli zaczynasz od zera to skąd ktoś ma wiedzieć jak twoje ciało zareaguje na trening siłowy czy dietę?

[...] aktualnie trwa 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martw 150 kg -przysiad 120 kg Uzupełniłem ankietę, wymiary uzupełnię jak będę miał Mirkę pod ręka.

Skrobnij coś o diecie i treningu. Dalej CBL lecisz? (jeszcze jak dziennik na bf prowadziłeś to tak kombinowałeś jak się nie mylę?)

Kometa, Sachem ma świętą rację. Ciemny cukier w hipermarketach to lipa. Zazwyczaj to nawet nie jest cukier czcinowy, tylko zwykły ale kandyzowany albo barwiony. Cukier czcinowy brązowy nieafinowany jest ok, ale trudno go dostać. Jak już gdzieś jest to kosztuje fortunę niestety PS. Już nie robię dnia dziecka Za dużo przy tym obtłuszczenia. Teraz [...]

za niski bf jak dla mnie, poza startami na pewno lepiej wyglada :D

Jak zrobią Cain vs BF 2 to się sprzeda 100 PPV %-)

[...] dużo zbija wagi do walk (gdzie 93kg na takiego chłopa). Zaczął jej nabierać i nie myliłem się, jest światową czołówką. Dał sporo dobrych walk. Co do BF to mówiłem to samo jakieś 3-4 lata temu i uważam, że się pomyliłem! Koleś jest po prostu wolny i tylko ze względu na warunki fizyczne jakoś daje radę, ma dobre g'n'p i serce do walki. Ale nie [...]

[...] nie robi na mnie piorunujacego wrazenia poki co,za malo w niej dynamiki,a za duzo wspolnego z czolgiem,no ale juz mniejsza z tym,umowmy sie,ze jest mistrzem K-1,wiec MUSI byc nieziemska %-) tak jak on walczy strasznie ciezko bedzie mu pokonac Caina,czy nawet JDS'a,bo jest zbyt statyczny i slamazarny,nawet na tle BF'a nie wyglada to zbyt dobrze.

Witam. jako ze temat zostal odswiezony to i ja cos skrobne:) Przytyłam troszku:) waze 51-52kg i na tym sie juz zatrzumuje, nie chce wiecej choc i tak dla mnie to duza waga i sporo kg przytyłam, przełamałam sie. Rozmiary ciuchów,spodni mam takie same, wiec to potwierdza to ze nie poszło w tłuszczyk choc musze powiedziec ze fałdka na brzuchu jest [...]

a co do diety ja takze schodze do bf koło 8 biore teraz jeszcze 10 dni vpx redline a potem stary venom dieta nisko kaloryczna ale co tam sie okaze co bedzie z tego jak widze to nawet jedzac 1300kcl na efedrynie zobywalem mase i redukowalem tluszcz moze temu ze nie trenuje dlugo moj dzien wyglada tak wstaje o 5 rano jem 4 kapsulki vpx redline [...]

[...] tego tak nie widac na fotkach. Aerobow robie naprawde w cholere,ale zamienilam na interwaly,bo ''miesko''spalalam zamiast bf..i sie chudo naprawde robilo..;( a ja chuda nie chce byc;)... Vena84 co sie stalo,ze masz przerwe? Mam nadzieje,ze to nic powaznego.. Radziu,ja wieczorem napisze jak moj trening wyglada..bo teraz to do pracy biegne..;)

[...] ciekawie PS:A ja juz zegnam sie z wami, bo klade sie do łózka i czekam na Fale Zbrodni, juz mi sie wstawac niechce, musze wczesnie spac chodzic teraz bo zaczynam redukcje a jak będe sie miotał po chałupie do poźnych godzin to jeszcze 10 razy lodówke odwiedze a BF juz znowu bliskie 15% ja ******le co za*****owym tworem jest człowiek Zmieniony [...]

Grzesiu ja jeszcze nawet 100 kg nie mam wiec nie ma co wklejac. Z BF% tez nie za wesolo wiec chyba nie bedzie predko moich fot. Tak na dobra sprawe to dopiero w piatek zaczne przygotowania jak moi rodzice dowioza mi suple do niemiec

jeszcze jest smalcu troche do spalenia, skory tez jest sporo na dole brzucha ale jak zejdzie nizej bf to sie wchlonie leci gh plus jako baza test i jakies tam dodatki ale glowna sprawa to dieta (odpowiednie dobranie btw z tym mialem troche motania metoda prob i bledow niedawno sie wstrzelilem w odpowiednie) i aero 6*60min, forma mial byc na [...]

rewelacji nie ma i nie bedzie jak narazie bo stawy nie pozwalaja wejsc na ciezar.dlatego poszedlem w strone jakosci a nie wielkosci.cwicze bardzo malymi ciezarami nigdy nie schodze ponizej 12 powtorzen. cieszy fakt ze przez rok dodalem 10kg przy podobnym bf zdjecia dawalem rok temu w TCHP. dla zainteresowanych: wzrost 182 waga 95 pas 90 Zmieniony [...]

. albo nic . Jest poprawa ale slabo to wyglada zejdz z bf jak najnizej i wtedy staraj sie dopakowac ile wlezie bez zatluszczania moze cos sie zmieni. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-08-28 19:16:58

wg mnie to konkretnie cos tu bylo s*******one ze 12kg w dól a widac ze tylko schudl i obwod pasa mniejszy. poprawy jakosci tu nie widac tylko tyle ze chudszy. chyba ze taki gen, ale tyle saa co szlo to az dziwne. spie.rdolone jest ścinanie węgli niemal do zera, największa głupota, sam sie troche bawiłem redukcjami, mam gen do tycia tak samo i [...]

na kazdego dziala co innego.. trzeba wszystko dobierac pod siebie i obserwowac jak cyclone zejdzie nisko z bf to pozniej te kg beda zupelnie inaczej wygladaly.

Wszystko spoko widac ze zyly za***iste i bf ciekawy ale do hvja co to maja byc za foty? najpierw kawalek przedramienia a teraz wyprostowana reka w koszulce, nie wiem jak mozna ocenic takie zdjecia. Daj normala fote bez koszulki a nie takie podchody

od jakiej wagi ciezko okreslic 65 kg? mozna powiedziec ze zyciowka niski bf jak na mnie i ubicie powoli do przodu